우울증없애기 (1) 썸네일형 리스트형 초기 우울증을 불러일으킬 수 있는 부정적 생각 없애는 5가지 방법 가끔 아무도 깨어있지 않은 새벽에 불현듯 부정적인 기분이 들곤합니다. 이러한 부정적인 기분이 쌓이다보면 빈도가 더 잦게 발생하게 되고 이는 초기 우울증으로 빠지게 될 가능성도 생깁니다. 그렇기에 어떻게 하면 제 마음과 부정적인 생각을 통제할 수 있을지 고민하고 실행해 보는 것도 의미있다고 생각합니다. 앞설 말씀드렸듯이 부정적인 생각은 낮은 자존감, 우울증, 스트레스, 그리고 사회적 불안을 포함한 문제들의 요인이 될 수 있습니다. 여러분이 현재 어떻게 생각하는지를 이해하는 것이 부정적인 생각을 바꾸는 열쇠입니다. 그 후에, 이러한 생각들을 바꾸거나 그것들의 영향을 줄이기 위한 방법들을 활용해 보시기 바랍니다. 다음은 여러분이 부정적인 생각을 통제할 수 있는 방법들 입니다. 매일 부정적인 생각의 시간을 정해.. 이전 1 다음
